こんにちわ～くまさんです
おやつのアイスと
ファミレスのドリンクバーを減らすだけで
摂取カロリーはかなり減らせます
私の場合、運動不足だけでなく
糖質オーバーだったようです（＾＾
チャリンコ（ママチャリ＆クロスバイク）で走って
自然と運動して溜め込んだ栄養を使い、
行った場所で時々歩いて社会の勉強で
そしてまた情報を頭に取り込むと脳でも栄養を使います。
行き帰りは全身運動
あなたもまずは隣の街まで自転車で動いてみませんか？
ずーっと今までそこにあって気づかなかったものが
色々と目に入って再発見させられます！
※自宅近辺の街をグルーッと一周しようとすると約３０ｋｍあります
午後一で出ても、何度か休まないと走りきれません。
実行しようとすると約半日はかかりますので、ご注意ください！
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